الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 أضرار الحاسوب .. وطرق السلامة منها

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ميسون
Admin
avatar

عدد المساهمات : 156
تاريخ التسجيل : 13/03/2010
العمر : 23
الموقع : www.e-minds.tk

مُساهمةموضوع: أضرار الحاسوب .. وطرق السلامة منها   الأربعاء مارس 17, 2010 1:58 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تلعب اجهزة الحاسوب دورا مهما في حياتنا اليومية فنحن لانستعمل الحاسوب في المدرسة وحسب وانما في المنزل ايضا..
وعلى الرغممن ان هذه الالة جعلت حياتنا ايسر واكثر فعالية إلا انه ثبت ان شيوع استعمالها بين الناس الحق بهم بعض الضرر نتيجة لسوء استعمالهم لها..
حيث يعد الجلوس امام جهاز الحاسوب مدة تزيد عن بضع ساعات قد يتسبب في اجهاد العينين وتصلب الظهر وتخدر الايدي والقدام وغيرها من الاعراض المرضية..

إرشادات لسلامتك:
اعط نفسك فترات منطمة من الراحة وانهض عن كرسيك وامش قليلا لن اي تغيير في وضعية الجلوس او تحرك بسيط ولو لدقائق معدودة يساعدان على ارتخاء العضلات المتوترة
قم ببعض التمارين لأجزاء جسمك المتوترة بسبب المكوث لفترة طويلة من العمل على الحاسوب..
ومن هذه التمارين:
اثن يدك وحرك الرقبة بشكل دائري وادر الرأس يمينا ويسارا قف على قدميك وشد جسمك...
للحد من اجهاد العينين اضبط الضاءة في مكانك الخاص بالعمل الى المستوى الذي يريح نظرك ومن وقت لاخر ركز عينيك على شيء اخر غير شاشة الحاسوب..
اضبط ارتفاع الشاشة بالشكل الذي يوفر الرؤية المريحة دونما اضرار للانحناء قم ايضا بضبط درجة السطوع والتباين في ضاءة الشاشة الى المستوى الانسب لك...

نصيحة:
ان الزاوية الافضل لشاشة الحاسوب من اجل سلامة عينيك هي الزاوية التي تتراوح من 15 الى30 درجة باتجاه الأسفل.
يجب ان تكون لوحة المفاتيح والفأة في متناول اليد بحيث يكون العضد قريبا من الجذع.
يجب ان يكون ظهر الكرسي ساندا للفقرات القطنية اسفل الظهر كما يجب ان يكون ارتفاع الكرسي قابلا للتعديل في وضع الجلوس
اتمنى انكم استفدتم من موضوعي.
ودمتم بألف خير
يا اعضاء منتدانا الحبيب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://e-minds.tk
asala

avatar

عدد المساهمات : 33
تاريخ التسجيل : 16/03/2010
العمر : 23

مُساهمةموضوع: رد: أضرار الحاسوب .. وطرق السلامة منها   الثلاثاء مارس 23, 2010 2:57 am

thanx
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ميسون
Admin
avatar

عدد المساهمات : 156
تاريخ التسجيل : 13/03/2010
العمر : 23
الموقع : www.e-minds.tk

مُساهمةموضوع: رد: أضرار الحاسوب .. وطرق السلامة منها   الإثنين أبريل 05, 2010 12:59 am

شكرا على المرور

_________________
اضحك كركر اوعى تفكر حلوة الدنيا زي السكر

أنا ع ـسولة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://e-minds.tk
lama

avatar

عدد المساهمات : 180
تاريخ التسجيل : 13/03/2010
العمر : 22

مُساهمةموضوع: رد: أضرار الحاسوب .. وطرق السلامة منها   الإثنين أبريل 05, 2010 1:02 am

يسلمووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الهام

avatar

عدد المساهمات : 101
تاريخ التسجيل : 16/03/2010
العمر : 22
الموقع : www.e-minds.tk

مُساهمةموضوع: رد: أضرار الحاسوب .. وطرق السلامة منها   الإثنين أبريل 12, 2010 11:53 am




مشكورة عسولة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
أضرار الحاسوب .. وطرق السلامة منها
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العقول الإلكترونية  :: ¯−ـ‗ऊ_ऋ» منتدى الصف التاسع ऋँ«_ऊ‗ـ−¯-
انتقل الى: